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ALIMENTOS QUE CUIDAN TUS DIENTES.

Health Tips  Prevención  

Hablemos sobre los alimentos que cuidan tus dientes. Uno de los factores más importante para cuidar de nuestra salud bucodental es la alimentación. ¡Los alimentos que consumimos serán nuestros mejores aliados!

Conocemos muchos alimentos que son el principal enemigo de nuestros dientes, encías y esmalte, principalmente aquellos alimentos con muchos azúcares, aditivos y ricos en hidratos de carbonos (dulces, refrescos azucarados, alimentos procesados, etc). 

Sin embargo, existen muchos otros alimentos con cualidades muy positivas para el cuidado de nuestra boca. Pero, ¿Conoces los alimentos que fortalecen la salud de tus dientes? 

5 alimentos para cuidar la salud bucodental

A continuación te ofrecemos una lista de los mejores 5 alimentos para el cuidado de nuestra salud bucodental ¡Presta atención!

• Manzana: es una fruta con alto contenido en vitamina C, nos ayuda a eliminar la placa dental de nuestra boca y previene la aparición de caries. 
• Lácteos: los lácteos y sus derivados (leche, queso, yogurt…) son una gran fuente de calcio y vitamina D que fortalecen nuestros dientes, incluso nos ayuda a blanquear el esmalte. 
• Verduras de hojas verde: como por ejemplo las espinacas, los espárragos o las alcachofas son ricas en fibra. Estos alimentos hacen que nuestro organismo produzca una mayor cantidad de saliva; la saliva limpia nuestros dientes y reduce los ácidos que generan las caries. 
• Salmón: este pescado azul contiene altos niveles de omega 3 y vitamina D que fortalecen el calcio de nuestros dientes. 
• Frutos rojos: las fresas y los arándanos evitan que se formen placas de bacterias en nuestra boca y cuidan de la circulación sanguínea de nuestras encías. 

¡No te olvides de priorizar el consumo de agua! Es un elemento natural e imprescindible para la higiene bucodental. El agua limpia nuestros dientes y elimina las bacterias y los ácidos que atacan a nuestra boca. 

¡Cuida tu alimentación para tener una sonrisa sana y fuerte! Y no te olvides de acudir a un profesional para revisar periódicamente la salud de tus dientes, boda y encías.

En Clínica Dental Dr. Sánchez tu primera cita es TOTALMENTE GRATIS, todo un equipo de profesionales y especialista trabajamos por tu bienestar bucal y diseñamos el mejor tratamiento hecho a tu medida.