Cuida tus dientes estas Navidades: Consejos de tu dentista
10/11/25
Las Navidades son sinónimo de celebraciones, dulces, comidas especiales y brindis. Sin embargo, durante estas fechas festivas solemos descuidar hábitos que son esenciales para mantener una buena salud bucodental. Desde nuestra clínica queremos darte algunos consejos sencillos para que disfrutes de estas fiestas sin poner en riesgo tu sonrisa.
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Controla los dulces… sin dejar de disfrutarlos
Los turrones, polvorones y bombones forman parte de nuestras tradiciones, pero su alto contenido en azúcar favorece la aparición de caries.
Recomendación: consume dulces en momentos puntuales del día y evita picoteos continuos. Y si puedes elegir, los turrones duros y el chocolate negro son mejores opciones que los blandos y muy pegajosos.
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Atención a las bebidas: azúcar y acidez
Refrescos, vinos, cavas y bebidas alcohólicas suelen estar presentes en cada comida navideña.
La acidez y el azúcar pueden debilitar el esmalte.
Consejo: alterna con agua, evita mantener los líquidos mucho tiempo en la boca y no te cepilles justo después de consumir bebidas ácidas; espera 20–30 minutos.
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Mantén tu rutina de higiene bucal
Entre reuniones familiares y cenas, es fácil olvidar el cepillado, pero estas son precisamente las fechas en las que más lo necesitamos.
Hábitos clave:
Cepíllate dos o tres veces al día, especialmente antes de dormir.
Usa hilo dental o cepillos interdentales.
Añade un colutorio si es parte de tu rutina habitual.
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Cuidado con morder alimentos muy duros
El clásico error de intentar partir turrón duro con los dientes puede acabar en fracturas o molestias.
Evítalo: usa utensilios o elige versiones más blandas si tienes coronas, implantes o dientes sensibles.
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Consejos para los niños: dulces, sí… pero con control
Las Navidades son especialmente tentadoras para los más pequeños. Entre chocolates, caramelos y chucherías, el riesgo de caries aumenta.
Recomendaciones para familias
- Establece momentos concretos del día para los dulces, evitando el consumo continuo.
- Ofréceles caramelos no pegajosos y sin azúcar cuando sea posible.
- Revisa que se cepillen los dientes dos veces al día, especialmente antes de dormir.
- Mantén a mano una botella de agua para que beban después de comer dulces.
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¿Y si llevo ortodoncia o alineadores? Precauciones extra
Las personas que llevan brackets o alineadores transparentes necesitan un cuidado especial en Navidad.
✔ Si usas brackets
- Evita turrones pegajosos, frutos secos muy duros y chicles.
- Revisa después de cada comida que no hayan quedado restos atrapados.
✔ Si usas alineadores
- No comas ni bebas (excepto agua) con los alineadores puestos.
- Limpia bien el dispositivo antes de volver a colocarlo.
- Mantén el uso diario recomendado para no retrasar el tratamiento.
Hábitos saludables para todo el año
Más allá de la Navidad, recuerda:
- Mantén una alimentación equilibrada.
- Reduce el consumo de azúcar.
- Bebe suficiente agua.
- No olvides tus revisiones dentales anuales.
Una sonrisa sana no depende solo de lo que haces estas semanas, sino de los hábitos que cultivas día a día.
En Clínica Dental Dr. Juan Luis Sánchez te ayudamos a brillar con tu mejor sonrisa estas navidades. Recuerda que una revisión profesional puede detectar el origen del problema y ayudarte a solucionarlo de forma definitiva.
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