Cómo afecta el estrés a tu salud dental.
02/01/26
El estrés forma parte de nuestro día a día, y aunque solemos asociarlo con problemas como el insomnio, la tensión muscular o la fatiga, también puede tener un impacto directo en nuestra salud bucodental. A continuación te explicamos cómo influye y qué puedes hacer para proteger tu sonrisa.
😬 1. Bruxismo: apretar o rechinar los dientes sin darte cuenta
Una de las consecuencias más comunes del estrés es el bruxismo, un hábito involuntario que hace que apretemos o rechinemos los dientes, sobre todo durante la noche.
Esto puede provocar:
- Desgaste del esmalte dental
- Dolor mandibular o de cabeza
- Sensibilidad dental
- Problemas en la articulación temporomandibular (ATM)
👉 Si notas que te despiertas con tensión en la mandíbula o dolor facial, consulta a tu dentista. El uso de una férula de descarga puede ayudarte a evitar daños mayores.
💭 2. Sequedad bucal y alteraciones en la saliva
El estrés altera los niveles hormonales y puede reducir la producción de saliva, provocando sequedad bucal.
Esto aumenta el riesgo de:
- Caries
- Mal aliento
- Irritación en las encías
Beber agua con frecuencia, mantener una buena higiene oral y reducir el consumo de cafeína puede ayudar a aliviar este síntoma.
🩸 3. Encías inflamadas y defensas más bajas
El exceso de estrés afecta al sistema inmunológico, lo que facilita la aparición de gingivitis o periodontitis.
Si notas sangrado, inflamación o enrojecimiento en las encías, es importante acudir a una revisión.
🪥 4. Descuidos en la higiene dental
Durante épocas de estrés, es habitual descuidar los hábitos de cepillado o la alimentación.
El consumo de azúcar o alimentos procesados puede aumentar, y con ello el riesgo de caries.
Recuerda: mantener una rutina de cuidado diario es clave para evitar problemas a largo plazo.
🌿 5. Cómo reducir el impacto del estrés en tu salud bucodental
Además de cuidar tu boca, es fundamental gestionar el estrés de manera saludable:
- Practica técnicas de relajación como yoga o meditación.
- Duerme lo suficiente.
- Haz ejercicio con regularidad.
- Realiza revisiones dentales periódicas.
🦷 En resumen
El estrés no solo afecta tu mente y tu cuerpo, también puede dañar tu sonrisa.
Escucha las señales que te da tu boca y no dudes en consultar a tu dentista ante cualquier molestia.
Una sonrisa sana empieza por un cuerpo y una mente en equilibrio. 💙
En Clínica Dental Dr Juan Luis Sánchez te ayudamos a brillar con tu mejor sonrisa este verano.
Pide tu cita ya y empieza el verano con una boca sana y radiante.
Recuerda que una revisión profesional puede detectar el origen del problema y ayudarte a solucionarlo de forma definitiva.