6 consejos dentales para julio
08/07/25
El verano está lleno de helados, bebidas frías, viajes y rutinas que cambian. Aunque es una temporada para disfrutar, también puede afectar tu salud bucal si no prestas atención. Como dentistas, queremos que sigas sonriendo sin sorpresas desagradables en septiembre. Por eso, por aquí te dejamos algunos consejos clave.
No descuides el cepillado, aunque estés de vacaciones:
Cuando estamos de viaje o fuera de casa, es común saltarse la rutina de higiene dental. Sin embargo, es clave mantener el cepillado al menos dos veces al día, especialmente antes de dormir.
Consejo: prepara un pequeño kit dental de viaje con cepillo, pasta, hilo dental y enjuague.
Cuidado con el exceso de azúcar: helados, gaseosas y snacks:
Los productos típicos del verano (helados, refrescos, alcohol, golosinas) tienen un alto contenido en azúcar que favorece la formación de caries. Además, muchas bebidas son ácidas, lo que desgasta el esmalte dental.
Consejo:
- Elige helados sin azúcar o naturales.
- Después de consumir alimentos azucarados, enjuágate la boca con agua si no puedes cepillarte los dientes.
- Evita consumir snacks dulces entre comidas.
Hidrátate bien: el agua también cuida tus dientes:
El calor y la actividad física aumentan la pérdida de líquidos. Una boca seca tiene menos saliva, que es esencial para neutralizar ácidos y proteger el esmalte dental.
Consejo: toma al menos 2 litros de agua por día. Evita reemplazarla por bebidas gaseosas o bebidas con cafeína que pueden deshidratarte más.
Protege tus dientes si haces deportes de verano:
Actividades como montar en bici, jugar al fútbol o practicar deportes acuáticos pueden terminar en golpes o caídas. Los dientes, especialmente los delanteros, están expuestos.
Consejo: Si practicas deportes de riesgo, usa un protector bucal. Es una inversión mínima que puede evitarte una fractura o pérdida dental.
No uses tus dientes como herramientas:
Abrir una bolsa, destapar una botella, cortar hilo de pesca… todo con los dientes. Es más común de lo que parece, especialmente en vacaciones.
Consecuencia: puedes dañar el esmalte, fracturar una pieza dental o aflojar una restauración.
¡Recuerda! ¡tus dientes son para comer y sonreír, no para hacer de tijera!
Cuidado con los cambios bruscos de temperatura:
¿Sientes un dolor agudo al tomar algo muy frío o morder un helado? Puede ser hipersensibilidad dental, un síntoma común en verano. Esto puede deberse a desgaste del esmalte, retracción de encías o caries incipientes.
Consejo:
- Evita cambios bruscos de temperatura (por ejemplo, tomar algo muy frío justo después de algo caliente).
- Usa pastas dentales específicas para dientes sensibles.
- Consulta con tu dentista si el dolor persiste.
El verano es para disfrutar, pero tu salud bucal no se toma vacaciones. Pequeños cuidados pueden marcar una gran diferencia.
¿Hace cuánto no vas al dentista? Este mes de julio, pide tu cita de revisión y mantén tu sonrisa sana todo el año.
En Clínica Dental Dr Juan Luis Sánchez te ayudamos a brillar con tu mejor sonrisa este verano.
Pide tu cita ya y empieza el verano con una boca sana y radiante.
Recuerda que una revisión profesional puede detectar el origen del problema y ayudarte a solucionarlo de forma definitiva.
Tu primera cita con nosotros es totalmente gratuita.